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中医养生小知识

发布时间:2015.01.22 新闻来源:镇江市军队离休退休干部第二休养所 浏览次数: 3037

(一)中医补气十六法

中药补气:黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参,白术等。


成药补气:补中益气丸,十全大补膏,归脾丸,参苓白术丸等。


艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会,肺俞等。


针灸补气:足三里,百会,三阴交,气海,关元,脾俞,肺俞等。


注射补气:黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。


输液补气:黄芪注射液,参麦注射液,丹参注射液等。


药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。


药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等。


药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。


饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,牛羊胎盘,芡实,山药,莲子等。


运动补气:气功,太极,导引,武术,健身操,适当活动等。


生活补气:生活作息规律,劳逸结合,心态平衡等。


按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。


治病补气:有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗气。


病后补气:大病术后产后均应及时调理虚损,防止气虚。


技巧补气:呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒,百事有节等。

 

(二)中医养血十六法

草药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。


成药养血:十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。


饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。


生活养血:生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。


节省养血:避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。


治病养血:防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。


西药养血:维生素C、维生素B12、富马酸铁等。


输液养血:代血浆,全血,参麦针等输液。


术后养血:大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。


药酒养血:黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。


药茶养血:当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。


药膳养血:黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。


针灸养血:足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。


艾灸养血:足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。


埋线养血:足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。


注射养血:胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。

(三)中医养阴十六法

草药养阴:麦冬,沙参,石斛,玉竹,天冬,山茱萸等。


成药养阴:六味地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺丸等。


针灸养阴:太溪、照海、三阴交、肾俞等。


艾灸养阴:三阴交、肾俞、肝俞等。


饮食养阴:秋梨,蜂蜜,蔬菜瓜果,百合,银耳等。


生活养阴:叩齿咽津,揉搓涌泉,取暖开空调多饮。


损养阴:少嗑瓜子,少风吹日晒,戒烟,节制房事等。


增湿养阴:湿毛巾湿衣服晾在室内,室内放水盆,增湿器等。


药酒养阴:麦冬、百合、石斛、熟地黄、山茱萸等泡酒饮。


药茶养阴:百合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等泡茶饮。


药膳养阴:银耳百合汤、枸杞炖甲鱼、黑芝麻油等。


治病养阴:糖尿病、甲亢、反复上火、更年期综合征等多养阴。


地域养阴:西北干燥容易伤阴,东南潮湿可减少水分蒸发护阴。


秋冬养阴:秋冬气候干燥,水分蒸发过多,应当养阴护阴藏精。


补液养阴:急性病脱水口干尿少,输液可迅速改善。


急下存阴:中医治疗温病用通便退热来护阴,防止真阴亏损。

(四)中医养阳十六法

草药补阳:人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。


成药补阳:金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。


针灸补阳:气海、关元、足三里、百会、命门等。


艾灸补阳:神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。


饮食补阳:牛羊狗肉、葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。


运动补阳:气功太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。


洗浴补阳:制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。


治病护阳:防治痛经、慢支、甲减、风湿、慢性腹泻等寒病。


防寒护阳:少贪生冷、个人防护、取暖防寒,减少阳气体亏损。


火炕补阳:坚持睡火炕,对虚寒体质、老年人有很好护阳作用。


药酒补阳:人参、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补阳。


药膳补阳:人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。


药茶补阳:人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。


贴穴补阳:慢支肺俞三伏贴,前列腺炎白胡椒神阙贴,艾磁灸等。


拔罐补阳:大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。


春夏护阳:春夏阳在体表,内脏阳气不足,须防寒护阳。



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