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药粥疗失眠

发布时间:2015.02.27 新闻来源:镇江市军队离休退休干部第二休养所 浏览次数: 2581

    人的一生中,睡眠时间占去了1/3,然而,现代很多人都享受不了这么多睡眠,可能是很多原因造成的失眠,也可能是没有这么充足的时间去睡。睡眠不足会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫力下降,对身体健康有很大影响。那么失眠怎么治?在这里中医给出了一些解决方案。

肝郁化火

症状 不寐兼有心烦易怒、心涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。

治疗 龙胆竹叶粥

做法 龙胆草10克,竹叶15克,白米100克。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用。白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食。

功效 方中龙胆草主泻肝经实火,清泄肝胆有余之火,使不上炎;竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。

痰热内扰

症状 不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

治疗 竹沥粥

做法 淡竹沥汁30毫升,粟米(即小米)100克。先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐服食。

功效 竹沥甘寒滑润,能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦,定惊安神;小米性味甘凉,为治内热不寐的佳食。合而为粥,适用于痰热内扰的不寐,其效灵验。

阴虚火旺

症状 心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

治疗 玄参百合粥

做法 玄参15克,百合30克,合欢皮15克,粳米100克。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

功效 玄参为滋阴降火要药;百合滋阴兼清心安神;合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣。

心胆气虚

症状 不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。

治疗 酸枣仁粥

做法 炒酸枣仁20克,牡蛎30克,龙骨30克,粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁,备用。粳米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代早餐食。

功效 酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药;牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐,功效卓著。合而为方,有镇心、定志、安魂之功,故对心胆气虚之不寐,功效颇捷。

心脾两虚

症状 多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。

治疗 莲子桂圆粥

做法 莲子肉50克,桂圆肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。

功效 莲子养心、益肾、补脾;桂圆既能补脾气,又能养心血而安神,益脾胃,保心血,润五脏,治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐,颇有效验。

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